目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.1kg
一回目測定
体重：52.1kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：21.1＋その他の数値＋＋＋＋＋＋
基礎代謝→１１４９kcal
体年齢→３１歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.５％
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日は首のプチ筋トレをご紹介します。
短いですが、最後までご覧下さいね。★首のプチ筋トレ★
口を閉じた状態で、首を伸ばしていきます。
頭を少し反らして３秒数えます。
そしてまたもとの位置に戻るのですが、このとき首元に手を当てて
筋肉が硬くなるのを感じてみてください。
このプチ筋トレでは、首だけではなくあごの裏や
フェイスラインの引き締めにも効果があります。
シワの防止にも役立ちますよ。
まぁ、プチというくらいですから
簡単で当たり前と言えばそれまででしょうが…
ちょっとした時間を使って出来ると思いますので
ぜひ首の筋肉を伸ばしてみてくださいね！！
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頭を少し反らして３秒数えるのね。
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