2005年12月31日

((o(^-^)o))　Welcome！！　((o(^-^)o))

ようこそ、プラチナ☆ボディへ！！

こちらのスペースでは、更新状況やお知らせなどを
お伝えしていきますのでぜひご覧になって下さい。


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８月１９日次項有ランキングに参加しました☆お立ち寄りの際には
クリックのほうよろしくお願いします。（もちろん、気の向いたときでＯＫです）

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ニックネーム junka at 00:00| non category　【無題】

2005年12月26日

無期休養に入ります★


いつも、こちらのブログにアクセスしていただき
本当にありがとうございます。

しばらく更新が途絶えておりましたが
このままフェードアウトするのは、どうも気持ちが落ち着かないので
ここで、きちんとケジメをつけようと思い
キーボードを打っております。

ここ１･２ヶ月間、正直ダイエットに関する興味が
少しずつ薄れてきていました。
それでも、コメントなどを読むたびに
嬉しくて、続けてきましたが
やはり自分の興味がないものをダラダラと続けていくのは
どうかと思ったので、無期休養とさせていただくことにしました。

相互リンクをしていただいている方には
本当に本当に申し訳なく思っておりますので
もしあれでしたら、リンクのほうははずしていただいて結構です。

ただ、このブログ自体を削除するつもりはありません。
短い間でしたが、自分で吸収した様々な情報がつまっておりますので
このままにしておこうと思います。

こんな自分勝手な私に付き合ってくださった方
本当にありがとうございました！！
皆さんのブログにはちょろちょろと遊びに行きたいと思いますので
よろしくお願いします！！

それではまた会う日まで★
最後まで読んでいただきありがとうございました。続きを読む
ニックネーム junka at 17:58| Comment(4) | Soliloquy　【ひとりごと】

2005年11月29日

＋ダイエット１２１日目＋　記録のみ〆（°°）

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.9kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：52.9kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：21.4



＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１６２kcal
体年齢→３１歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.６％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


かれこれ１０日以上も放置してたんですね･･･
こりゃ見捨てられたか！？
と、一人ツッコミしても仕方ないので
せめて、記録だけでも残そうかとφ(。。；)

最近、実家との往復が多かったので
食べる食べる(汗)
おかげで、また体重が増加気味です…
が、基礎代謝は順調に高くなってきているので
またまたお得意のプラス思考でいきたいと思います。

そして今、あることについて
記事を書いているところです。
少し長くなりそうなので、出来上がったらまとめてＵＰ
したいと思いますのでよろしくお願いします(^o^)／



ランキング引き続き参加中です！！
（つたない内容の日記ですが応援よろしくお願いします★）
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ニックネーム junka at 12:00| 普通普通| Comment(6) | record　【記録】

2005年11月16日

＋Diet１０８日目＋　小顔になるためのフェイササイズ（プチ筋トレ★その４）

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.5kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.5kg
体脂肪率：30.2%
ＢＭＩ：20.8


＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１４０kcal
体年齢→３１歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.３％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


またまたご無沙汰してました。
こちらでは毎日のように雪が降っております…
もう寒くてやる気が起きずにいます(汗)

それじゃなくても、出不精なのでやばすぎです！！


さて今日で、プチ筋トレのシリーズは最後になります。
ではご覧下さい！！続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 普通普通| Comment(2) | column　【ちょっとしたハナシ】

2005年11月11日

＋Diet１０３日目＋　小顔になるためのフェイササイズ（プチ筋トレ★その３）

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.1kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：52.1kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：21.1


＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１４９kcal
体年齢→３１歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.５％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


今日は首のプチ筋トレをご紹介します。
短いですが、最後までご覧下さいね。続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(2) | column　【ちょっとしたハナシ】

2005年11月10日

＋Diet１０２日目＋　　　小顔になるためのフェイササイズ（プチ筋トレ★その２）

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.9kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.9kg
体脂肪率：28.6%
ＢＭＩ：21.0

＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１５１kcal
体年齢→３０歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２６.０％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


昨日初雪が降りました！！
とうとうキターって感じです★

今年は、灯油代がめちゃ高いので
なるべく暖房費を節約するため、暇なときには
子供たちとひたすら踊ることにしました（＞ｗ＜ ）／　（←間抜けです…）


今日は、頬のプチ筋トレについてお伝えします。
続きからどうぞ！！続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(3) | column　【ちょっとしたハナシ】

2005年11月09日

＋Diet１０１日目＋　小顔になるためのフェイササイズ（プチ筋トレ★その１）

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.1kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：52.1kg
体脂肪率：29.4%
ＢＭＩ：21.1

＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１５２kcal
体年齢→３０歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.８％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋



顔の筋肉というのは、普段意識して使っていることがあまりないので
まずは軽くプチ筋トレすることから始めます。

目・頬・首・あごに関する筋肉をちゃんと意識して
筋肉を動かして鍛えてるんだーというイメージを持ちながらやることが
ポイントです！！

難しい動きはほとんどないので、鏡を見ながらやってみてくださいね。続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(1) | column　【ちょっとしたハナシ】

2005年11月07日

＋Diet９９日目＋　ま・また…

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.8kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.8kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：20.9
食事
朝食
トースト・チャイ
昼食
いくらごはん
おやつ
ラムネ


＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１４６kcal
体年齢→３０歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.７％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


記事が消えてしまいました…
くぅぅ、何度も同じことを繰り返す自分に腹が立つぅぅぅ！！

って、ことで今日は退散しまーす　≡≡≡ヘ(* - -)ノ
小顔シリーズは次回また書かせていただきます(どこまでもダメな女です…）
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(1) | ダイエット

2005年11月04日

＋Diet９６日目＋　小顔になるために必要な筋肉

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.7kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.7kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：20.9
食事
朝食
トースト・りんご・クリームチーズ
昼食
納豆ご飯
夕食
チャーハン・白菜＆鶏肉のケチャップスープ
おやつ
じゃがりこ・ミルクティ



＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１４３kcal
体年齢→３０歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.５％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋



昨日は、顔の筋肉が衰えるとどうなるかお伝えしました。
（まだ読んでいない方は次項有コチラからどうぞ）

いくつか症例をあげましたが、あれがすべて同時に起こったら
けっこう怖いものありますよね。

今日は、顔と首の筋肉について少し説明していきたいと思います。

続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(2) | ダイエット

2005年11月03日

＋Diet９５日目＋　小顔になりたい♪ (￣m￣*)V　（１００日目も近づいてきた！！）　

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.9kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.9kg
体脂肪率：30.7%
ＢＭＩ：21.0


＋その他の数値＋＋＋＋＋＋

基礎代謝→１１４４kcal
体年齢→３１歳
内臓脂肪レベル→３
骨格筋率→２５.２％

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


このブログをつけ始めてから、早９５日…
そりゃ季節も変わるってものですよねぇ「(≧ロ≦)
でもなかなか初雪には至らず、ドキドキしてます。


さて、今日から「顔のエクササイズ」について何回かに分けて
お話していきますね。

顔のエクササイズ→　フェイササイズというそうです。続きを読む
ニックネーム junka at 12:00| 好調好調| Comment(3) | ダイエット